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【视频】北京养生堂20140605 高晶毛晨晖讲怎样预防老年痴呆症  

2014-06-28 10:45:35|  分类: 养生堂视频 |  标签: |举报 |字号 订阅

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【视频】北京养生堂20140605 高晶毛晨晖讲怎样预防老年痴呆症

随着人们生活水平的提高,出现的问题也随之的增多。您发现家中的老人听力越来越差了吗?视觉也越来越模糊了吗?今天呢,小编就为您介绍一下有关预防老年痴呆症的知识,感兴趣的朋友们赶快来看看哦。

  下面是该视频的在线观看和主要内容介绍:

  怎样预防老年痴呆症

  1.药物预防

  这么多年来,人们一直都在探索养生保健的知识,寻求抗老防衰以及延年益寿的方法。

  根据中医学理论,认为老年人衰老的本质是阳虚血瘀。

  近10余年来,国内开展了大量抗衰老中药方剂的实验研究,这些方剂中的89.5%以补脾肾为主,所以老年阳虚者可常服健脾补肾之品,如五子衍宗丸之类,可防衰老。

  葛茂振氏认为,我们要控制脑动脉硬化的发展,这样对改善大脑组织的血流灌注很有效,也可以维持大脑代谢的正常排出,也可以有效地预防痴呆的发生。

  可在辨证论治的基础上,酌情选用月见草、泽兰、泽泻、白术、黄芪、葛根、川芎等。

  亦可选用月见草油胶囊4粒(日3次)、复方丹参片3片(日3次)、泽泻白术散10g(日2次)、活血通脉片5片(日3次)、愈风宁心片3片(日3次)中的一种服用。

  2.灸法预防

  灸法亦可扶阳化瘀,延年益寿,古代灸任脉的神阙、气海、关元,督脉的命门、大椎、膏肓、肾俞、志室,胃经的足三里穴(双)、每次灸五壮,均有补肾填精助阳、防止衰老和预防痴呆的效果。

  3.避免脑动脉硬化及脑血栓等疾病的发生

  为了防止因为我们的脑供血不足而引起的老年痴呆。患上动脉硬化是老年痴呆症的主要原因,您可以调节饮食习惯,一定要少吃食盐,也可以多多开展适当的体育活动,这样就有助于防止动脉硬化。

  4.注意智力训练

  勤于动脑,以延缓大脑老化。有研究显示,常做用脑且有趣的事,可保持头脑灵敏,锻练脑细胞反应敏捷,整日无所事事的人患痴呆症的比例高。

  老年人应保持活力,多用脑,如多看书、学习新事物,培养多种业余爱好,可活跃脑细胞,防止大脑老化。广泛接触各方面人群,对维护脑力有益。

  和朋友谈天,打麻将、下棋等,都可激荡脑力,刺激神经细胞活力。

  5.精神调养

  本期嘉宾介绍

  高晶

  女,教授,师从郭玉璞教授获博士学位。现任中华医学会神经科分会痴呆与认知障碍学组委员。中华医学会BMJ中文版编委,中华神经科杂志编委。擅长痴呆与认知障碍:记忆、语言障碍、视空间障碍等、白质脑病、脑病理诊断(非肿瘤)、脑血管病以及自身免疫性脑炎等。

  毛晨晖

  男,住院医师,擅长神经系统常见疾病的诊治,对脑非肿瘤性病理,脑非肿瘤性病变,白质脑病,系统性疾病脑受累感兴趣。

  注意:本频道文章版权归北京电视台,并不代表本频道赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容!

  人们常说:"笑一笑,十年少",这说明精神之调养重在调节七情之气,注意保持乐观情绪,应节思虑,去忧愁、防惊恐。

  应该居处安静,无为惧惧,无为欣欣,婉然从物而不争,与时变化而无我,意志和,精神定,悔论不起,魂魄不散,五脏俱宁,这是精神调理的第一要义。

  这就是说,要宁静无惧,恬淡虚无,与世不争,知足常乐,清心寡欲。做到外不受物欲的诱惑,内不存情虑的激扰,这样气血调和,健康不衰。

  要注意维持人际关系,避免长期陷入忧郁的情绪及患上忧郁症,因为忧郁症也是老人痴呆症的危险因素。避免精神刺激,以防止大脑组织功能的损害。另外,维持家庭和睦可以保持心情愉快,能增强抗病能力。

  6.体育锻炼

  许多人都知道,运动可降低中风机率,其实,运动还可促进神经生长素的产生,预防大脑退化。

  实践证明,适当的体育锻炼有益于健康,如坚持散步、打太极拳、做保健操或练气功等,有利于大脑抑制功能的解除,提高中枢神经系统的活动水平。

  但要循序渐进,量力而行,持之以恒,方可达到理想的效果。除整体性全身活动外,尽量多活动手指。

  7.起居饮食

  起居饮食要有规律,不可变换无常。一般应早睡早起,定时进食,定时排便。注意保持大便的通畅对于预防老年痴呆的发生也有积极的意义。在膳食上,一般要注意以下几点:

  强调做到"三定、三高、三低和两戒",即定时、定量、定质,高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素,低脂肪、低热量、低盐和戒烟、戒酒。


(养生堂视频)
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